Самые эффективные средства для повышения иммунитета

В переводе с латинского слово «иммунитет» значит «освобождение, избавление от чего-либо». В наше время этим словом называется невосприимчивость организма к чужеродным веществам из агрессивной природы, которые несут в себе чужеродную антигенную информацию, а также к инфекционным агентам. Это своеобразный блок, который обеспечивает организму защиту от инфекционных заболеваний. К сожалению, иногда возникают ситуации, когда требуется проведение комплекса мер, направленных на повышение иммунитета.

повышение иммунитета

иммунитет — способность организма противостоять вирусам

Иммунитет бывает врожденный (это врожденная невосприимчивость организма, например, к чуме животных), и приобретенный (это невосприимчивость организма, приобретенная в течение жизни). При этом приобретенный возникает как в силу естественных свойств организма человека, так и под воздействием внешних факторов (антитела вводятся в организм искусственно). Кроме того, выделяют антимикробный иммунитет, когда антитела направлены на возбудителя инфекции, антитоксический иммунитет, при котором антитела направлены против токсинов возбудителя, стерильный иммунитет, который сохраняется после исчезновения возбудителя и нестерильный иммунитет. Ослабление его требует задуматься о том, какие существуют способы его укрепления.

Причины ослабления иммунитета

Самым важным «механизмом оборонительной системы» является соединенная между собой кровеносными сосудами совокупность костного мозга, лимфатических узлов, вилочковой железы и селезенки. Малейшие изменения в любой из составляющих, связанные как с внутренними причинами, так и с внешними факторами, повлечет за собой ухудшение здоровья человека.

Плохая экология, перенапряжения, стрессы, недостаток витаминов и микроэлементов, хронические заболевания, вирусные инфекции, вновь появляющиеся микробы могут стать причинами, по которым необходимо укреплять здоровье. Осенью и весной стоит обратить особое внимание на средства для повышения иммунитета из-за постоянных дождей, слякоти и ветров.

стресс фото

стресс может стать причиной снижения иммунитета

К сожалению, наследственный фактор также играет важную роль. Зачастую повышение иммунитета у детей необходимо производить постоянно, поскольку его понижению способствует плохой иммунитет родителей. Нельзя недооценивать роль стрессов в ослаблении иммунной системы. Постоянный душевный дискомфорт, негативные эмоции способны сильно ослабить иммунную систему.

Признаки ослабления иммунной системы

Первыми признаками ослабления иммунной системы являются быстрая утомляемость, сонливость (или бессонница), хроническая усталость, головные боли, ломота в суставах и мышцах. Затем к этим признакам добавляются постоянные болезни, вирусы и инфекции, которые начинают просто атаковывать организм. Возникший на губах герпес также является поводом бить тревогу. Необходимо принять меры не только по избавлению от «болячки» на губе, но и по укреплению организма в целом.

Частые простуды тоже должны стать поводом задуматься. Особо следует отметить, что при беременности у женщин также может резко снизиться невосприимчивость к заболеваниям, что связано с гормональными сбоями в организме. Укрепление иммунной системы при беременности крайне важно, так как в этом случае речь идет не только о здоровье будущей мамы, но и о здоровье малыша. Последняя стадия ослабления иммунной системы характеризуется целым «букетом» хронических болезней и осложнений после них, иммунная система человека практически отсутствует.

простуда

частые простуды — признак снижения иммунитета

Комплексный анализ, с помощью которого проверяется множество функций организма человека, называют иммунограммой. Для ее составления необходимо всего несколько капель крови, из которых выделяются и изучаются лимфоциты и другие микрочастицы. Иммунограмма поможет не только выявить ослабление, но и дать прогноз на будущее, а также показать отсутствие устойчивости организма к некоторым инфекциям. Иммунограмма также поможет выбрать правильные и эффективные методы улучшения здоровья.

Способы, стимулирующие иммунную систему

Укрепление здоровья проводится с помощью целого комплекса мероприятий. Во-первых, необходимо полностью изменить образ жизни. Плохое настроение и желание лежать на диване должны сменить адекватная физическая активность, свежий воздух и улыбка. Повышение иммунитета у взрослых происходит после того, как они прекращают курить, поэтому необходимо навсегда оставить эту пагубную привычку. Главным врагом иммунитета считается стресс. Не переживайте лишний раз, старайтесь не нервничать, а если этого не удается избежать, помогите себе успокоительными препаратами на основе травяных сборов. Старайтесь обращать внимание на все, что приносит в вашу жизнь позитивные и положительные эмоции: общение с друзьями, отдых, чтение интересных книг или просмотр любимых фильмов. Начать стоит с изменения питания.

Видео по теме:

Рацион питания должен включать в себя продукты, которые способны усилить защитные функции организма. В рацион необходимо включать в большей степени такие богатые витаминами продукты, как морковь, молочные продукты с различными биодобавками, брокколи, киви, клубника, цитрусовые, тыква, лосось, оливковое масло, кедровые орехи, мясо индейки. Хороший эффект дают кабачки и патиссоны. Своего рода «диета» должна включать в себя как можно больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей и пр.). Рыба и морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые способны сильно с положительным эффектом повлиять на здоровье человека. Хорошим средством по советам диетологов являются перепелиные яйца, которые необходимо употреблять сырыми натощак. Постоянное их употребление будет способствовать тому, что будет происходить неуклонное повышение иммунитета. Особенно в период вспышки простудных заболеваний хорошо поможет мед, а регулярное употребление этого продукта в небольших дозах позволит укрепить здоровье надолго.

Следует обратить внимание, что витамины для повышения иммунитета играют отнюдь не последнюю роль. Основным источников витаминов являются свежие овощи и фрукты, а также соки. Определить, какие витамины принимать, можно самостоятельно, они подбираются исходя из индивидуальных особенностей каждого человека. Особо необходимо обратить внимание на витамин С, ударная доза которого способна противостоять простудным заболеваниям. Полезным будет свежевыжатый сок, который станет источником наслаждения и пользы одновременно. В случае если выбрать витамины одной группы не удается, можно использовать поливитамины, которые в своем составе содержат сбалансированное количество витаминов, минералов и биологически активных веществ. Если в осенний или весенний периоды наблюдается ухудшение здоровья ребенка, то в обязательном порядке ему необходимо подобрать детские витамины для укрепления организма.

Улучшение здоровья станет заметным, если постоянно принимать контрастный душ, заниматься закаливанием, плавать в бассейне, ходить в русскую баню. Регулярные занятия спортом, танцами, аэробикой, фитнесом также способствуют тому, что укреплению иммунной системы. Такое направление, как йога, также будет очень полезно. Кроме того, важно больше двигаться.

Закаливание способно повысить сопротивляемость организма резким перепадам температур. Важно, чтобы закаливание начиналось постепенно и проводилось систематически. Очень важно, чтобы закаливание проводилось постоянно с плавным увеличением нагрузок. Полезно закаливание методом обливания холодной водой. Также действенным является принятие контрастных душей. Необходимо как можно чаще ходить босиком, особенно по природным поверхностям, так как в стопах содержится много нервных окончаний, воздействие на которые положительно сказываются на сопротивляемости организма заболеваниям. Процедуры закаливания неплохо совместить с общим массажем и лечебной гимнастикой, что значительно улучшит функции дыхательной системы.

Природа щедро награждает человека целым кладезем растений, которые по свойствам своим бывают уникальны. Травы для повышения иммунитета (женьшень, красный клевер, одуванчик, эхинацея, лакричник, чеснок, чертополох молодой, чистотел, девясил и др.) часто используются в рецептах народной медицины. Смесь из трав из Южной Америки или Юго-Восточной Азии давно не является диковинкой на прилавках аптек. Настойки из трав принимают не только с лечебной, но и с профилактической целью.

Особое внимание следует уделить лекарственным препаратам. Препараты для повышения иммунитета помогут, если обычные способы не в силах. Лекарства для повышения иммунитета на сегодняшний день представлены в аптеках в большом количестве, однако заниматься самолечением все-таки не стоит.

Видео по теме:

Лекарственные препараты для повышения иммунитета выпускаются в разных видах. Особое внимание следует обратить на иммуномодуляторы.

Следует отметить, что многие таблетки для повышения иммунитета содержат в своем составе элементы растительного происхождения, к примеру, во многие из них добавлена эхинацея, которая обладает хорошим иммуностимулирующим свойством и способна снимать воспаления. Немаловажную роль играет гомеопатия.

Все большую популярность приобретают уколы, так как медики убеждены, что это наиболее эффективное средство, так как препарат сразу поступает в кровь. Наиболее эффективными считаются инъекции с использованием циклоферона, тималина, тимогена, однако самолечение в этом случае строго необходимо исключить, так как оно может нанести вред организму. Подбор препаратов для инъекций должен производить врач.

Препараты для укрепления иммунной системы детей выпускаются в разных формах, наряду с традиционными таблетками, уколами и каплями используют свечи, которые обладают противовирусным, противомикробным, иммуномодулирующим действием и эффективны для использования. Для детей также хороши в применении капли, например, афлубин.

Есть смысл использовать несколько препаратов, чтобы избегать высоких дозировок. Малые дозировки не способны принести сильные побочные эффекты, это также позволит добиться большей эффективности используемых препаратов. В год необходимо проводить 3-4 курса приема препаратов, особенно в периоды обострения массовых простудных заболеваний.

Не стоит пренебрегать прививками, так как некоторые заболевания, от которых они ставятся (дифтерия, клещевой энцефалит и др.) угрожают тяжелыми последствиями. Прививка поможет организму выработать антитела к определенным заболеваниям. Особенно важно соблюдать графики прививок детей.

Индивидуального и особого подхода требует повышение несопротивляемости болезням у беременных, так как в случае бесконтрольных действий это может вызвать в некоторых случаях выкидыш. Только лечащий врач должен назначать витамины и лекарственные препараты для беременной женщины. Как лучшее средство будущей мамочке врачи рекомендуют регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, здоровый сон, отсутствие стрессов. Важно отметить, что укрепление иммунной системы после родов также должно проходить под контролем врача, особенно если женщина кормит малыша грудью, так как некоторые препараты могут вызвать у грудничка аллергию.

Стоит также отметить, что очень сильно угнетает иммунную систему химиотерапия, гормональное лечение, лучевая терапия. Укрепление иммунной системы особенно после химиотерапии должно находиться под постоянным контролем врача, так как самостоятельный прием препаратов может вызвать необратимые последствия.

Рецепты народной медицины

Повышение иммунитета народными средствами популярно с давних времен. Считается, что народная медицина с этим справится как ничто другое. Она насчитывает тысячи рецептов, каждый из которых человек может подобрать индивидуально для себя. В случае серьезных нарушений (после химиотерапии, при беременности, у детей) укрепление иммунной системы должно проводиться под контролем специалиста. Существуют различные народные рецепты.

как повысить иммунитет

имбирь — проверенное средство для повышения иммунитета

  • Листья грецкого ореха (2 столовые ложки) заливают половиной литра кипятка, настаивают в течение ночи, принимают настой по четверти стакана каждый день. Повысить иммунитет также помогут сами грецкие орехи (5-6 штук в месяц).
  • Хорошее действие для иммунитета оказывает витаминный напиток из хвои, для которого хвою (2 столовые ложки) заливают стаканом кипятка, кипятят, настаивают в течение часа и принимают по стакану в день.
  • Очень полезными качествами обладает имбирь. 200 г имбиря, половина лимона, 300 г ягод смородины или черники в любом виде считаются отличной смесью для улучшения состояния и укрепления иммунитета, которую можно употреблять в морсе, чае и просто так.
  • Можно употреблять иммуностимулирующий чай для повышения иммунитета: сухие листья петрушки, черной смородины, малины, плоды боярышника, пустырник, семена овса заливают 1 литром кипятка, настаивают и пьют в течение следующего дня. Чай является отличным средством профилактики старения.
  • Очень полезно толокно для повышения иммунитета. В своем составе толокно содержит вещества, которые способствуют быстрому усвоению белков, являются хорошим антиоксидантом, выводят избытки холестерина, защищают артерии от закупорки. Употребление толокна каждый день благоприятно отразится на общем состоянии организма.
  • Витаминный компот из мелиссы, мяты, цветов каштана, иван-чая для повышения иммунитета. Все эти травы можно спокойно купить в любой аптеке. 5 столовых ложек каждого ингредиента залить литром кипятка и настоять. Затем сварить компот из клюквы, калины, вишни или клубники и смешать его с настоем из трав. Вкус и эффективность напитка способны приятно удивить.
  • Повысить иммунитет, укрепить здоровье, придать тонус коже, защитить от простудных заболеваний способны витаминные ванны. Любые ягоды, которые есть под рукой, отваривают, настаивают отвар и добавляют его в ванну, не забыв о нескольких каплях эвкалипта. Такие ванны способны благоприятно воздействовать на повышение иммунитета.
  • Одна столовая ложка настоя лука (3-5 раз в день) также способна повысить иммунитет. Для этого необходимо взять 250 г лука, мелко его нарезать, перемешать с 200 г сахара, добавить половину литра воды, варить на медленном огне 1,5 часа, затем настой остудить, добавить туда 2 столовые ложки меда и процедить. Повышение иммунитета при приеме такого средства обеспечено.
  • Мумие для повышения иммунитета считается бесценным подарком природы. Оно обладает антитоксичным, укрепляющим, противовоспалительным свойством. С его помощью усиливается работоспособность, восстанавливаются ткани организма, повышается потенция. С целью повышения иммунитета необходимо от пяти до семи грамм мумие растворить в воде до получения кашицы, добавить полкилограмма меда, перемешать и принимать смесь по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи. Смесь необходимо хранить в прохладном месте в темноте (например, подойдет холодильник).
  • С древних времен известно полезное действие смеси грецких орехов, меда, изюма и кураги (каждый ингредиент по 200 грамм) и сока из одного лимона. Все продукты тщательно дробят, перемешивают и принимают утром натощак ежедневно. Повышение иммунитета при регулярном приеме такой смеси не заставит себя ждать.

Кроме того, следует отметить, что полезным действием для иммунной системы обладают и другие продукты, например, алоэ, мед, кора липы, облепиха, имбирь и др. Следует помнить, что при выборе средств необходимо ориентироваться, прежде всего, на индивидуальные особенности каждого человека. Кроме того, средства народной медицины при регулярном приеме оказывают положительное действие для профилактики. Принимая их, вы гарантируете себе бодрый вид, позитивное настроение и здоровье.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная на этом сайте является справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарственных препаратов требуют знания истории болезни и непосредственного обследования врачом. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.